Hej jestem Agnieszka siostra mytka ;) bardzo lubię mleko i codziennie pije ok 1 litra tego pysznego napoju. Chciałam by się dowiedzieć czy też mogę tyle pić ponieważ nie chcę mieć takich dużych mięśni jak wy chłopaki ;D czy mam się czegoś obawiać ?? dziekuję z góry za odp... Zaznacze że mam 17 lat pozdrawiam
[...] ? Tak więc jesli zaczynasz swoją przygode z kulturystyką napewno musisz nabyc choć podstawową wiedzę dotyczącą treningu i odzywiania... Pamietaj, ze to co bedziesz jadł i o jakiej porze dnia znacznie wpływa na rozwooj Twojej upragnionej muskulatruy Na początku przeczytaj uwaznie o podstawach odzywiania i zajrzyj do atlasu ćwiczeń.... Co jeść - [...]
TOXYN Ty powinienes tej dziewczynie dziekowac ze odszedles od kompa i sie na cos zapisales..bedziesz mial takie wziecie jak ja a co do mnie to:"tego kwiatu jest pół światu" jeszcze bedzie zalowala... i jeszcze tekst kolegi ktorego pytalem dlaczego nie idzie ze swoja dziewczyna na polowinki na co on:"po co ciągnąć drzewo do [...]
w sumie nie sadze abym zaslugiwał na specjaliste, takj jak niektorz na forum na znawców. miom zdaniem liczba sogów jest za niska aby okreslac rangę.. od 50 powinien byc znawca od 100 specjal, a od 200 exp. a co do tego linka to michail stworzył te akcje a on ma dosc spore doswiadczenie w tym co robi, i raczej nie zaszkodzi ci to a wrecz [...]
Tak jak sadzilem wygral Ronnie i slusznie bo jak widze reszte zawodnikow to w tym roku nie popisali sie...strasznie zawidol mnie jak i widze was Kevin myslalem ze na 100 bedzie w pierwszej trojce...a tutaj...eh a co do cutlera liczylem ze to on moze pokonac Ronniego ale teraz watpie w to i sadze ze za rok znowu bedzie Coleman jednak to nie byl [...]
Wlasnie o to mi chodziło mówiąc ze akcja jest na wysokim poziomie,to akcja która narodził Michaił! Ja tez na znawce nie zasluguje chociaz sporo wiedzy posiadam lecz nie jak znawca.****.master czy Twoja wypowiedz miała ze znawcą aluzje do mnie ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR
[...] Chmielewski byl z TB:) Moim zdaniem walka Janiszewskiego byla zdecydowanie najbardziej widowiskowa i ciekawa i szkoda ze doatal baty:( Odrazu bylo widac ze zapasnik po tym jak goscia ze szczecina do pareteru sprowadzal, na szyje:) I To byl bardzo fajne ze duzo stojki chlopaki pokazali i to w bardzo dobrym wykonaniu:) Pozdrawiam DJ SPIN THAT [...]
Danone, chętnie wypełnie profil tylko gdybyś mógł mi powiedzieć jak to zrobić (kompetna zieleń w mojej głowie). Wagę raczej trudno mi łapać i nie odtłuszczam się. Nie wiem też czy jestem hardgainerem bo nie wiem kto to? Sorry za być może głupie pytania, ale ja dopiero tutaj raczkuje. pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś [...]
tego jeszcze nie czytalem myslalem ze nie sa obowiazkowe kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB
[...] między seriami, minimalnego zapasu powtórzeń.... Poza tym nie musisz cały czas katować się w czasie treningu. Jeżeli będziesz zawsze ćwiczył w jednakowy sposób, nieważne jak intensywnie , to się przetrenujesz lub przyzwyczaisz. W obu przypadkach nie będzie żadnych postępów. Twoje pytanie sugeruje, że nie masz planu treningowego na następny [...]
Jak żeś nie czytał? To po cholere tutaj wkleiłem linka jak i tak nikt nie czyta ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]
Nikt Cię nie poniża a kpiny zaczęły się dopiero wtedy jak brnąłeś w zaparte zamiast napisać jak człowiek że znasz podstawy ale jeszcze nie jesteś ekspertem i nie znasz wszystkich niuansów. To żaden dyshonor:)
oj - bialka nigdy nie łacz z kreatyną... aminokwasy to nic innego jak białko.. więc glutaminę możesz łaczyć z białkiem - to najlepsze połaczenie - na noc polecam wpc+peptyd glutaminy kreatynę najlepiej brać z carbo i tauryną.. możesz także dodawać do tego glutaminę.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
gowno wiem o odrzywkach ale cykli zrobilem 5 i grugi wlasnie byl metan i oma w wiekszych ilosciach niz ty to chcerz zrobic i gowno prawda ze woda spuchniesz jak bedziesz 3mal odpowiednia diete i treningi bedzie niezly efekt masowy w moim wypadku bylo to 12 kg z czego spadlo 2 i nie jest to tluscz na 100 porcent wiec nie sluchaj ludzi ktorzy [...]
[...] po co? Mysle ze nie wiesz o czym piszesz i piszesz 3 po 3! P.S. Od kiedy jestem tutaj moderatorem to mam prawo oceniac wypowiedzi lamerow! Tak wiec prosba do ciebie lamerze, jak nie masz pojecia to sie nie pchaj z poradami, chyba ze chcesz nowe konto zalozyc i zaczac od poczatku! *********************** Moderator dzialu doping [...]
[...] trafic w kolanko/trafiles ale za lekko wiec nie bolalo a tak naprawde to kiedys juz czytalem ale mi ten kawalek umknol kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi [...]
[...] tunczyk (pol puszki i 2 lyzeczki twarozku) obiad: kawalek pizzy (przykladowo) kolacja : kawalek makowca (lub inne ciastko) ---ok 2 h cwiczen silowo-aerobowych (sztuki walki ) *czasem pomiedzy wciskam 2 kanapki z ciemnego pieczywa z chuda szynka moje dane: 51 kg wzrost: 1,60 m ale brzucho i nogi jak balwan... pomocyyyy :((( chce przypakowac!
Bigberta: jak mam Ci pomóc jak nie chcesz wykonać jednego mojego polecenia ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]
ten koles ze ma jakos nogi do tylu wziete<chyba ze nie dowidze>to co on robi to taki hardcore na przywodziciele ud<nie robcie tego w domu> mysle ze dobrze opisalem innaczej nie potrafie a zdjecie moze wsadze ale za pare dni kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
